Cara Sederhana Mengatur Diet Untuk Low Budget

Mengatur diet sehat juga adalah penunjang kecantikan bukan hanya perawatan aja, tetapi juga menjaga kebugaran tubuh dan pastinya keindahan tubuh. Nih guys buat para perempuan yang masih ngekost pengen tau gimana sih cara diet sehat yang aman? ditambah lagi kalo untuk anak kost sendiri identik sama pola makan yang kurang terorganisir dan makan seadanya. Nah disini kita akan share tips pembatasan kuliner sehat buat kamu yang masih ngekost! simak ladies!

Disini kalian ada yang tau belum nih yang namanya “food combining”. food combining yakni cara pengaturan makan dengan tujuan utama tercacpainya kondisi homeostastis tubuh. Kondisi homeostastis yang salah satunya ditandai dengan pH badan yang cenderul netral sedikit ke arah basa. Nah pada fungsi inilah seluruh tubuh berlangsung optimal.

Cara Mengatur Diet Yang Sehat

Aspek pertama yang mesti diperhatikan ialah: karbohidrat dan protein hewani yakni makanan yang bersifat asam, sehingga tidak boleh dimakan jadi tidak boleh disantap bahu-membahu. Makanan bersifat asam ini baiknya disantap serempak dengan masakan bersifat basa, yaitu sayuran dan protein nabati.

Supaya mudah membayangkannya, teladan suguhan yang sesuai kaidah food combining merupakan nasi (asam) dengan sayur dan lauk, tempe, tahu ( basa). Atau capcay yang lengkap dengan isian sayuran (basa), seafood dan daging ayam (asam). Pola makan seperti ini mengusahakan tubuh untuk menerima dan menyerap dengan baik kandungan gizi yang ada dalam satu bagian masakan.

Dengan menyantap kuliner pembentuk basa (buah dan sayuran), pH akan bergerak sendiri ke netral.
Nah berikut beberapa cara buat melakukan food cimbining:

1. Sarapan

Buat sarapan pada pagi hari, pukul 8 pagi s/d pukul 12 siang ialah fase dimana ‘sisa proses’ dibuang dari badan. Dalam bentuk kotoran, urine keringat atau nafas. di fase ini, tubuh juga memerlukan energi yang sangat besar. Konsumsi buah dalam kondisi perut kosong tidak mengakibatkan masalah bagi asam lambung, alasannya yakni buah bersifat pembentuk basa.

Maka mulai dari sekarang bisakanlah sarapan buah-buahan. budget anak kost akan cukup berbelanja buah di pasar tanpa mesti buah-buahan yang mahal misalnya pisang, melon, pepaya, semangka ataupun jambu air.

Alasannya sifat buah yang simpel dicerna, makan buah memang menciptakan cepat kenyang namun juga bisa bikin cepat lapar dalam waktu akrab. Untuk itu boleh juga memakan satu apel atau pir untuk mengusir rasa lapar yang mengusik. Khusus buah pisang dan mangga, semestinya tidak dimakan untuk sarapan.

Jika rasa lapar mulai dirasa, tetapi waktu belum memberikan pukul 12 siang maka santaplah pisang atau mangga disaat jam-jam kritis.

2. Makan siang

Untuk makan siang pilihlah santapan dengan aturan kombinasi karbohidrat+sayur atau protein+sayur. karena pada waktu ini (12-20.00) tubuh mengalami proses pencernaan. Sebenarnya, tidak sulit untuk menerapkan pola makan mirip ini. Tinggal jalan kaki lima langkah ke warteg terdekat dan pesan nasi beserta sayurnya.